Plaisir et équilibre

Conseils et informations de la Société Suisse de Nutrition

Il n’y a pas d’aliments interdits

Une alimentation équilibrée

Aujourd’hui, lorsqu’on parle d’ « alimentation saine », on parle d’« alimentation équilibrée ». Prendre plaisir à manger et à boire joue un rôle tout aussi important que la composition des différents repas. Une alimentation équilibrée fait partie d’un mode de vie sain : elle donne au corps de l’énergie, les substances nutritives et protectrices indispensables, favorise le bi …

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Défis de l’alimentation individuelle en Suisse

Comment la Suisse se nourrit

Une alimentation équilibrée fait partie d’un mode de vie sain. La pyramide alimentaire suisse de la Société Suisse de Nutrition SSN illustre de quoi une telle alimentation doit être faite dans l’idéa …

Messages pour les enfants

Disque alimentaire, généralités

Le disque alimentaire suisse est un outil destiné à inciter les enfants à adopter un mode de vie sain. Conçu par la Société Suisse de Nutrition SSN, il réunit les principales recommandations destin …

De l’eau

Il est important de boire suffisamment, pas seulement pour les adultes. Quatre à cinq verres par jour, c’est ce que recommande la Société Suisse de Nutrition SSN. La boisson numéro un pour les petits (comm …

Conseils sur les légumes et les fruits

Donner aux enfants le goût des légumes et des fruits est souvent ressenti par les parents comme un véritable défi. La Société Suisse de Nutrition SSN recommande la consommation de 5 portions de légum …

Des repas réguliers

Selon la Société Suisse de Nutrition SSN, manger et boire régulièrement contribue également à une alimentation équilibrée. Des repas réguliers permettent au corps de bénéficier à tout moment de suffisammen …

Manger varié

Une alimentation diversifiée fait partie d’un mode de vie sain. Elle permet de garantir que le corps reçoit non seulement de l’énergie, mais aussi les substances nutritives et protectrices indisp …

Savourer avec tous ses sens

L’une des principales recommandations du disque alimentaire suisse est de « savourer avec tous ses sens ». En effet, selon la Société Suisse de Nutrition SSN, la table familiale est bien plus qu’un simple en …