Genussvoll und Ausgewogen

Tips & Infos von der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung SGE

Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit. Um im Dschungel der Ernährungsinformationen einen Kompass zu haben, dienen die Empfehlungen der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung SGE als hilfreiche Orientierung. Health-iX unterstützt die SGE in ihrem Anliegen, eine abwechslungsreiche und gesundheitsfördernde Lebensweise für jeden zugänglich zu machen. Entdecken Sie hier spannende Tipps, Tricks und Informationen der SGE rund um die Welt der ausgewogenen Ernährung.

Verbotene Lebensmittel gibt es nicht

Ausgewogene Ernährung

Wenn man heute von «gesunder Ernährung» spricht, spricht man von «ausgewogener Ernährung». Genussvolles Essen und Trinken spielen hierbei eine ebenso grosse Rolle wie die Zusammensetzung der einzelnen Mahlzeiten. Ausgewogene Ernährung ist Teil eines gesunden Lebensstils: Sie versorgt den Körper mit Energie, lebenswichtigen Nähr- sowie Schutzst …

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Herausforderungen Schweizer Ernährung

So isst die Schweiz

Zu einem gesunden Lebensstil gehört eine ausgewogene Ernährung. Wie sich eine derartige im Idealfall zusammensetzt, illustriert die Schweizer Lebensmittelpyramide der Schweizerische Gesellschaft für Er …

Botschaften für Kinder

Schweizer Ernährungsscheibe

Die Schweizer Ernährungsscheibe ist ein Hilfsmittel zur Förderung einer gesunden Lebensweise von Kindern. Sie wurde von der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung SGE entwickelt und fasst die wic …

Wasser trinken

Nicht nur für Erwachsene gilt: Ausreichendes Trinken ist wichtig, pro Tag werden von der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung SGE vier bis fünf Gläser empfohlen. Das Getränk Nummer eins für kleine …

Gemüse und Früchte essen

Kinder für Gemüse und Früchte zu begeistern, wird von vielen Eltern als Herausforderung empfunden. Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE empfiehlt einen Verzehr von 5 Portionen Gemüse und Früch …

Regelmässig essen

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört es laut der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung SGE auch, regelmässig zu essen und zu trinken. Durch regelmässige Mahlzeiten wird der Körper durchgehend mit au …

Abwechslungsreich essen

Eine abwechslungsreiche Ernährung ist Teil eines gesunden Lebensstils. So kann sichergestellt werden, dass der Körper nicht nur ausreichend mit Energie versorgt wird, sondern auch mit lebenswichtigen N …

Mit allen Sinnen geniessen

Eine der Hauptbotschaften der Schweizer Ernährungsscheibe ist: «Mit allen Sinnen geniessen». Denn laut Schweizerischer Gesellschaft für Ernährung SGE ist der Familientisch viel mehr als nur eine Essg …